jak sie nie chce

[...] przyjazdu i wyjazdu. A wczoraj trzeba bylo odpoczywac po urlopie %-) No wlasnie zastanawialam sie wczoraj ile tych krokow sie nabije w czasie truchciku. Nie ma innej opcji jak tylko sprawdzic ;-) kupe czasu nie biegalam. Wiesz co, generalnie to stoje wagowo w miejscu juz ze dwa lata jak nie wiecej (wahania +/- sa chwilowe wiec nie biore pod [...]

WOW to kopie niezle, dalam gozdziki cale + proszek, iloscia miodu sie nie przejmowalam chce byc zdrowa szybko. Rany jak mnie trzepie, zatykam nos i do dna ten ginger mnie rozwala. Dalam rade, dzieki

nie chce mi się kręcić w sumie z 3 powodów: -ćwiczenia są STANDARDOWE, nic nowego/nic ciekawego -rozprasza mnie to zawsze, a tego nienawidzę - zwłaszcza teraz jak faza negatywna to 4sekundy.... -sam w blogach bardziej niż na filmy czekam na słowo pisane, relację z dnia, opis diety,ćwiczeń, dnia całego. Tak można lepiej kogoś poznać. [...]

Dobry cel, a jeszcze lepszy będzie efekt. Masz spory zapał, podziwiam, że Ci sie tak chce 60min na tym rowerku Ale jak trzeba to trzeba, nie ma że boli Tylko powiedz skąd Ty masz na to wszystko czas?

jak ktoś robi aeroby 40 minut to znaczy ze jest leniem i nie chcę mu się więcej - o to o mnie

jak ktoś robi aeroby 40 minut to znaczy ze jest leniem i nie chcę mu się więcej - o to o mnie o mnie też

[...] na ramiączkach wyglądają na mnie źle. Teraz ćwicząc wydaje mi się jeszcze bardziej zwiększyła mi się dysproporcja pomiędzy dołem a górą. BARDZO prosze o wskazówki co i jak powinnam ćwiczyć, a co wyeliminować. Zastanawiam się czy w ogóle już nie ćwiczyć góry ciała :(. Wygląda to źle a i ja czuję się z tym niekomfortowo. Dodatkowo ten [...]

[...] tutaj dokładnie i precyzyjnie akcentowaną fazą negatywną   Biceps    Uginanie ramion na wyciągu dolnym klęcząc z oparciem o kolana: 4 serie no tu był problem bo nie miałem jak oprzeć rąk o kolana tak aby nie bolały czwórki   Biceps    uginanie ramion na wyciągu lina: 4 serie, na dobicie   Brzuch    Spinanie na maszynie po skosie:   Brzuch    [...]

Pięknie, brawo Marcin! Jak Ty miałeś tętno 184, to musiało być ostro:) Pamiętam ze squasha jakie niskie miałeś tętno po wymianach. Nie chcę myśleć, co tam się wyprawiało z Twoim organizmem! Bardzo sportowa, ludzka relacja. Dziękuję.

[...] gdzie Wy oczy macie ;) W bicepsie minus 3, w klacie minus 4 ;) A ja musze cos nadrobic, zapomnialem kurcze o najlepszych na swiecie kibicach. Wyobrazcie sobie, ze ledwo powloczycie nogami, do mety daleko, chce sie plakac i wyc, a na prostej stoi taki gosc.. I jak tu nie zap*****lac ? ;) /SFD/Images/2015/6/4/34b24ec00a734dca9cbc44bb6bad9641.jpg

Wymiataja goscie ;) W tym roku.. ja bede przebrany za SM ;) Oj bedzie sie dzialo ;) Wigilia na 26 osob + 2 psy ;) Reszta na spokojnie, znaczy jak pon to trening FBW. Duzo, ale bez umierania. Musze kupic kawalek krowiaka do podciagania z krazkiem, bo powoli nudza mnie serie po 15, a wiecej nie chce powtorzen wprowadzac. [...]

moja waga to 75 kg sucha masa ok 66kg metoda parillo. chcialbym w miare zrzucic fat bez zdbyt duzego uszczerbku na miesniach jak to bylo na poprzedniej redu. bd gral teraz w pilke i wowczas gdy mialem bf ok 6-8 mialem najlepsza szybkosc, koordynacje , skocznosc dynamike i ogolnie sprawnosc fizyczna, tylko ze chcialem jeszcze nizej zejsc i [...]

Przez taką pogodę jak była to wszystko dużo wcześniej dojrzewa, zazwyczaj te czereśnie dojrzewały pod koniec maja. 13.05 DNT Do miski wpadły jeszcze lody i zapiekanka... /SFD/2018/5/16/1bff19990a4e4d2d89d7ebb933038d99.jpg 14.05 DNT Do pracy rowerek. Miał być trening. ale późno wróciłam z pracy i taaak mi się nie chciało.. Miska: [...]

[...] cwiczyc bede raczej troche wczesniej niz zawsze, bo wieczorem trza sie z dziewczyna spotkac Dni treningowe mam dopasowane do jej zajec, wiec we wtorek i czwartek cwicze jak chce.. Ale dzis dobrze by bylo juz o 16-16.30 max zaczac trening, bo ostatnio te zmagania z zelastwem trwaja u mnie za dlugo.. Od 1.5 do 2h.. Chociaz dzis piątki i [...]

Avasso No jak bedzie co wpisac to sie wpisze, spoko Chodzi mi o to ze spama na chama nie chce robic. Trening A10 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 30 40 50 60 70 80*7 serii Lipa. Jakos sily jeszcze mialem, ale zero powera. 2. Szrugsy. 2kettle bells*20kg jedna: 18 16 14 12 10 3. Wyciskanie siedząc od czoła, [...]

[...] a druga odpowiada, że nie, bo <małtyna> (teraz uwaga) <małtyna> "ty wiesz co mi się tam ostatnio stało? <małtyna> tańczę sobie, tańczę, a tu widzę, jak mnie jakiś kolo spod baru obcina wzrokiem <małtyna> no to podchodzę i mówię, że cześć, postaw mi drinka, bo mi się pić chce <małtyna> a on mówi, że dobra, [...]

[...] zdrową bądź całkowicie omijać posiłki. Jadłospis Ladies bardzo mi się podoba i wiem, że dam sobie radę! Teraz tylko myślę o układaniu kolejnych posiłków ;) Co do treningu to jak wspomniałam wcześniej, moja aktywność polegała głównie na treningach cardio połączonych z interwałami oraz treningi ogólnie dostępne na YT takie jak ABS, na mięśnie [...]

Ano Mrzeżyno, mega fajny ośrodek w kontekście wczasów z małym Dzieckiem. Sama mieścina też bardzo fajna, nie ma mega tłoku więc odpoczywam. Co do barku no to mnie martwi dosyć ale może się uporam, chce spróbować Animal flexa bo wiele osób chwali, a nigdy nie próbowałem. Natomiast okolice krzyża to taki ból głównie przy cięższych siadach się [...]

Dzięki Kuba, Mrzeżyno to nie Sopot czy Międzyzdroje więc starczy żeby się "odrobinę" wyróżniać, haha. Chudego Ciasta mi się chce spróbować jak się u Bzyka naoglądam, a że jutro ten Wrocek to w końcu zamierzam stestowac.

[...] też lekko wagę zbijałem) i znowu chciałbym redukować, bo wiadomo wakacje idą, basen itp... Tym razem chciałbym zrobić to bardziej z głową, jeżeli możesz to powiedz mi co mam jak robić i w jakiej kolejności. Dieta wygląda tak: 1. 3 jajka cale 100g owsianki i trochę nutelli, marmolady, 2. W szkole ok. 150-200g chleba/ bułki (ciemne) 100 gram szynki [...]